Les températures montent en été. Il se réchauffe d’année en année en raison du réchauffement climatique. Il est donc facile de sous-estimer le soleil et la chaleur en été. Soudain, vous avez un coup de soleil et vous ne savez pas quoi faire ensuite. Nous vous montrerons ce que vous pouvez faire à ce sujet et comment éviter les coups de soleil.
Que se passe-t-il exactement avec une insolation?
Dans le cas de l’insolation, le corps est exposé au soleil pendant une longue période. L’effet fort et permanent des rayons du soleil sur la tête peut avoir un effet négatif sur le corps. La personne se plaint de plusieurs symptômes et a un sentiment général de malaise.
La tête et le cou jouent ici le rôle le plus important. En général, vous ne souffrez d’une insolation que si vous ne vous protégez pas suffisamment de la chaleur intense. C’est pourquoi il est important de porter un chapeau même en été. Surtout quand on a peu ou pas de cheveux sur la tête. Il est donc essentiel de prévenir les insolations, même pour les nourrissons et les enfants, en mettant un chapeau.
En ce qui concerne les cheveux, la densité des cheveux est également importante. Si, par exemple, votre cuir chevelu est encore bien visible, vos cheveux ne peuvent pas non plus offrir de protection contre l’insolation. Cependant, vous ne devez pas vous fier à vos cheveux lorsqu’il fait très chaud. Il est important de protéger votre tête et votre cou des rayons du soleil.
Comment se présente une insolation ?
Les causes de l’insolation ne sont pas nécessairement les rayons UV, mais plutôt la chaleur intense à laquelle vous êtes exposé. Les rayons du soleil pénètrent le cuir chevelu et irritent ainsi les méninges. Les vaisseaux sanguins de différentes zones se dilatent et peuvent même provoquer un gonflement du cerveau. En conséquence, la personne ne se sent plus bien et se plaint des premiers signes d’insolation.
L’insolation est souvent confondue avec le coup de chaleur. Vous pourriez penser qu’il s’agit de la même chose, mais il y a de nettes différences. Dans le cas d’un coup de chaleur, les symptômes sont beaucoup plus graves et le risque pour la santé est beaucoup plus élevé. En cas d’insolation, il faut se mettre à l’abri du soleil le plus rapidement possible et se régénérer à nouveau. En revanche, en cas de coup de chaleur, vous devez immédiatement appeler un médecin d’urgence et prodiguer les premiers soins.
Symptômes
Si vous finissez par avoir une insolation, c’est que vous ne vous sentez pas bien au départ. On se plaint de maux de tête et d’une sensation de vertige. Si c’est le cas, vous devez rapidement vous éloigner du soleil et chercher un endroit ombragé. Mais il existe également d’autres signes d’insolation.
Les symptômes courants sont les suivants :
- Tour de tête
- Maux de tête
- Douleur au cou
- Corps chaud et rouge
- Tête froide
- Nausées
- Vomissements
Remarque : dans le pire des cas, une insolation, même grave, peut vous faire perdre connaissance. Il est donc important de rester calme et de garder la personne touchée consciente. En cas d’urgence, n’hésitez pas à appeler les urgences.
Que faire en cas d’insolation ?
Le traitement est particulièrement important en cas d’insolation. Lorsque les premiers signes apparaissent, l’insolation doit être traitée immédiatement. Plus l’insolation est neutralisée tôt, plus la durée de l’insolation est courte. Et donc les symptômes et les conséquences sont beaucoup plus inoffensifs.
Veuillez noter ce qui suit :
- Déplacez la personne affectée loin du soleil et dans un endroit ombragé et frais.
- Placez ensuite la partie supérieure du corps de la personne concernée légèrement plus haut.
- Essayez de refroidir la tête et le cou, par exemple avec un linge humide.
- Il est important de boire beaucoup d’eau.
- Ne prenez pas de douche ou de bain froid. Cela ne fera que bouleverser le cycle.
- Enfin, vous devez continuer à contrôler votre respiration et votre conscience. Si la situation s’aggrave, n’hésitez pas à appeler les services d’urgence.
L’insolation pendant la grossesse n’est pas rare non plus. Toutefois, pour bien vivre leur grossesse, les femmes enceintes doivent prêter une attention particulière à la chaleur et au soleil. Pendant la grossesse, les hormones vous rendent beaucoup plus sensible. Il est donc préférable de suivre nos conseils de prévention.
Prévention des coups de soleil : conseils
Pour éviter de souffrir d’une insolation, il convient de la prévenir soigneusement. Vous pouvez vous préparer très longtemps à l’avance, surtout si les jours sont annoncés. Nous avons rassemblé les conseils les plus importants en matière de prévention.
- Veillez à ne pas rester au soleil. De temps en temps, vous devez vous rendre dans un endroit frais et ombragé.
- En cas de chaleur extrême, vous transpirez beaucoup et perdez beaucoup de liquides corporels. C’est pourquoi il est particulièrement important de boire beaucoup. Évitez l’alcool si possible.
- Portez des vêtements amples et aérés pour rester au frais.
- Pensez à un couvre-chef, comme une casquette ou un chapeau.
- Dans la mesure du possible, évitez la chaleur intense de la mi-journée et privilégiez d’autres moments.
- Évitez les repas lourds, sinon la digestion lourde peut déclencher une chaleur corporelle supplémentaire.
Il ne faut surtout pas sous-estimer une insolation et surveiller le bulletin météo. Cela vous permet d’être suffisamment préparé lorsque la chaleur est annoncée.
Si la chaleur est prise à la légère, elle peut provoquer bien plus qu’une simple insolation. Le coup de chaleur est bien pire et peut être très dangereux. Mais pour éviter d’en arriver là, vous pouvez prévenir l’insolation par quelques moyens et profiter de votre été.
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Sources et autres link :
- https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/behandlungen-undmedizin/neurologische-einschraenkungen/was-ist-eine-gehirnerschuetterung2016374
- https://aok-bv.de/presse/medienservice/ratgeber/index_23534.html
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